Kalorien-Navi

Kalorien Banane: Nährwerte und Gesundheitsvorteile

Bananen sind beliebte Energielieferanten mit 93 Kalorien pro 100 Gramm und wertvollen Nährstoffen.

Nährwerte Haferflocken: Kalorien und Inhaltsstoffe

Haferflocken sind Nährstoffbomben mit 368 Kalorien und hochwertigen Kohlenhydraten für einen energiereichen Start.

Eiweißgehalt Magerquark: Perfekte Proteinquelle

Magerquark ist mit 13g Eiweiß pro 100g und nur 67 Kalorien die ideale Proteinquelle für Sportler.

Kalorien Apfel: Gesunder Snack mit wenig Energie

Äpfel sind kalorienarme Vitamin-Lieferanten mit nur 54 Kalorien pro 100 Gramm.

Kalorien Kartoffel: Sättigend und nahrhaft

Kartoffeln liefern nur 68 Kalorien pro 100g und sind trotz ihres Rufs als Dickmacher sehr gesund.

Kalorien Brokkoli: Supergemüse mit wenig Energie

Brokkoli ist ein Nährstoffwunder mit nur 35 Kalorien und zahlreichen gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen.

Kalorien Vollmilch: Nährwerte der beliebten Milch

Vollmilch liefert 65 Kalorien pro 100ml und ist eine wichtige Calcium- und Proteinquelle.

Kalorien Vollkornbrot: Gesunde Kohlenhydrate

Vollkornbrot enthält 215 Kalorien pro 100g und ist durch seine Ballaststoffe besonders sättigend.

Kalorien Hähnchenbrust: Mageres Protein für Sportler

Hähnchenbrust ist mit 23g Protein und nur 102 Kalorien pro 100g die Nummer eins für Fitness-Ernährung.

Kalorien Reis: Vielseitige Kohlenhydratquelle

Reis ist mit 130 Kalorien pro 100g (gekocht) eine wichtige Energiequelle und Grundnahrungsmittel.

Kalorien Erdbeere: Sommerliches Superfood

Erdbeeren sind mit nur 32 Kalorien pro 100g wahre Diät-Wunder und stecken voller Vitamin C.

Kalorien Orange: Vitamin-C-Bombe zum Snacken

Orangen enthalten 47 Kalorien pro 100g und sind bekannt für ihren hohen Vitamin-C-Gehalt.

Kalorien Tomate: Kalorienarmes Allround-Gemüse

Tomaten sind mit nur 17 Kalorien pro 100g extrem kalorienarm und vielseitig einsetzbar.

Kalorien Gurke: Erfrischender Diät-Helfer

Gurken sind mit nur 12 Kalorien pro 100g eines der kalorienärmsten Lebensmittel überhaupt.

Kalorien Ei: Proteinquelle mit allen Aminosäuren

Eier enthalten 155 Kalorien und 13g Protein pro 100g sowie alle essentiellen Aminosäuren.

Kalorien Lachs: Omega-3-reicher Fettfisch

Lachs liefert 208 Kalorien pro 100g und ist eine hervorragende Quelle für gesunde Omega-3-Fettsäuren.

Kalorien Spinat: Eisenreiches Blattgemüse

Spinat ist mit nur 16 Kalorien pro 100g extrem kalorienarm und voller wertvoller Nährstoffe.

Kalorien Avocado: Gesunde Fette aus der Superfrucht

Avocados enthalten 160 Kalorien pro 100g und liefern wertvolle einfach ungesättigte Fettsäuren.

Kalorien Paprika: Buntes Vitamin-C-Gemüse

Paprika enthält nur 20 Kalorien pro 100g und ist eine hervorragende Vitamin-C-Quelle.

Kalorien Zucchini: Leichtes Sommergemüse

Zucchini ist mit nur 19 Kalorien pro 100g ein ideales Gemüse für kalorienbewusste Ernährung.

Kalorien Karotte: Beta-Carotin für gesunde Augen

Karotten enthalten 25 Kalorien pro 100g und sind die beste Quelle für Provitamin A.

Kalorien Blumenkohl: Vielseitiges Low-Carb-Gemüse

Blumenkohl enthält nur 25 Kalorien und ist durch seine Vielseitigkeit ein beliebtes Diät-Gemüse.

Kalorien Naturjoghurt: Probiotische Milchquelle

Naturjoghurt liefert 62 Kalorien pro 100g und ist gut für die Verdauung und Darmflora.

Kalorien Nudeln: Beliebte Pasta im Check

Nudeln enthalten gekocht etwa 150 Kalorien pro 100g und sind eine wichtige Kohlenhydratquelle.

Kalorien Thunfisch: Mageres Protein aus dem Meer

Thunfisch ist mit 24g Protein und nur 108 Kalorien pro 100g ideal für proteinreiche Ernährung.

Kalorien Birne: Süße und saftige Frucht

Birnen enthalten 55 Kalorien pro 100g und sind besonders saftig und ballaststoffreich.

Kalorien Weintrauben: Energiereiche Früchte

Weintrauben liefern 67 Kalorien pro 100g und sind durch ihren Zuckergehalt süße Energiespender.

Kalorien Kiwi: Vitamin-C-reiche Exotik

Kiwis enthalten 51 Kalorien pro 100g und sind wahre Vitamin-C-Bomben mit mehr als Orangen.

Kalorien Ananas: Tropische Verdauungshilfe

Ananas liefert 59 Kalorien pro 100g und fördert mit dem Enzym Bromelain die Proteinverdauung.

Kalorien Mandeln: Nährstoffreiche Nüsse

Mandeln sind mit 579 Kalorien pro 100g energiereich, liefern aber wertvolle Nährstoffe und gesunde Fette.

Kalorien Walnüsse: Omega-3 aus der Nuss

Walnüsse liefern 654 Kalorien pro 100g und sind besonders reich an pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren.

Kalorien Erdnussbutter: Proteinreicher Aufstrich

Erdnussbutter enthält 588 Kalorien und 25g Protein pro 100g – energiereich aber nährstoffreich.

Kalorien Linsen: Proteinreiche Hülsenfrüchte

Linsen liefern gekocht 130 Kalorien und 9g Protein pro 100g – ideale pflanzliche Proteinquelle.

Kalorien Kichererbsen: Basis für Hummus

Kichererbsen enthalten gekocht 164 Kalorien pro 100g und sind eine wichtige Proteinquelle.

Kalorien Quinoa: Glutenfreies Pseudogetreide

Quinoa liefert gekocht 120 Kalorien pro 100g und enthält alle essentiellen Aminosäuren.

Kalorien Süßkartoffel: Nährstoffreiche Knolle

Süßkartoffeln enthalten 86 Kalorien pro 100g und deutlich mehr Nährstoffe als normale Kartoffeln.